잔기침 멈추는 법 원인과 치료 면역력 감소 때 나타나는 증상

잔기침이 잦으신가요? 인후통을 동반한 잔기침이 2주 이상 계속된다면 병원에 가봐야 합니다. 잔기침의 원인은 기관지염이 가장 많고 그 외 알레르기나 흡연 혹은 약물등의 영향을 받습니다. 잔기침과 같이 우리 몸에 발생하는 이상 증상들과 만병의 근원은 면역력 감소입니다. 몸에 이상이 생겼을 때, 잔기침과 같은 이상징후가 있다면 대수롭지 않게 생각하지 말고 한번 의심해 보고 원인이 무엇인지 파악을 해보도록 노력해야 합니다. 

 

수면의 질은 괜찮았는지, 스트레스 받는 일이 있었는지, 습도가 낮은 환경인지, 물을 충분히 섭취했는지. 

 

단순한 잔기침이지만 생각 해 볼 수 있는 원인들은 모두 면역력 감소와 연관이 있습니다. 면역력이 감소하면 염증이 증가하고 기관지나 식도에도 영향을 미칩니다.  

 

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잔기침의 원인

기도와 폐를 깨끗하게 만드는 과정이 기침입니다. 목 안에 생긴 이물질 등을 제거하기 위해 우리 몸이 스스로 하는 행동이 기침입니다. 하지만 만성 잔기침의 경우 목이 간질간질하고 이 물질이 끼어있는 듯한 느낌이 듭니다. 염증이나 알레르기 반응 등으로 기도나 기관지가 불편하다는 증거가 됩니다. 

 

잔기침의 원인은 다음과 같습니다. 이외에도 여러 가지가 있습니다. 

• 기관지 염 
• 알레르기 
• 축농증, 감기, 폐렴 등의 질병

목 부위에 염증이 생겼을 때 기침을 하게 됩니다. 만성 잔기침이라면 병원에 내원해서 꼭 전문가와 상담을 하기 바랍니다. 면역력에 이상이 있다고 우리 몸이 보내는 신호이기 때문입니다. 

 

잔기침 멈추는 법

일반적인 잔기침 멈추는 법은 물을 많이 마시고 가습기 등을 이용해 실내습도를 높이는 등의 방법으로 잔기침을 멈추게 할 수 있습니다. 환경을 바꾸는 것으로 안된다면 약물 사용을 생각해봐야 합니다. 기침을 멈추게 해주는 진해제를 사용하는 방법입니다. 목이 부어서 기침이 나온다면 진해제와 아세트아미노펜 계열의 감기약을 함께 복용하는 것도 생각해 봐야 합니다. 

 

수분 섭취

따뜻한 차나, 미지근한 물을 마십니다. 카페인이 들어있는 커피는 자제합니다. 건조해진 목에 수분을 더해줘서 잔기침 횟수를 줄이는 방법입니다. 

습도 높이기 

가습기 등을 이용해서 습도를 높입니다. 건조함은 잔기침을 하게되는 환경입니다. 환기하기 어렵고 건조한 날이 계속되는 겨울철에는 습도 조절이 중요합니다. 내 주변 환경을 적정 실내습도인 40~60%로 맞춰줍니다. 적정 실내습도보다 낮다면 바이러스가 증가하고, 더 높다면 곰팡이 균이 활동할 수 있습니다. 

 

진해제 복용하기

진해제는 뇌의 중추에 작용해서 기침을 멈추게 하는 작용을 합니다. 비마약성, 마약성 약품으로 나뉘고 종합 감기약을 먹었을 때 졸음이 오는 것도 진해제의 영향입니다. 수분 섭취 등의 방법으로도 기침이 멎지 않는다면 생각해 볼 수 있지만 졸음이 오는 등 진해제의 부작용이 있는 분들은 미리 알고 대처하는 것이 좋습니다. 

 

건강기능 식품 섭취

기관지에 좋다고 알려진 도라지 청, 배도라지 진액 등 잔기침 멈추는데 도움이 되는 많은 건강 기능식품들이 있습니다. 

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건강기능식품이 좋은 이유는 기관지에 작용을 하는 것 뿐만아니라 면역력을 높여주는 역할도 함께하기 때문입니다. 면역력 저하가 잔기침과 같은 증상의 원인일 가능성이 높습니다.

마무리

기침을 조절하는 것도 한계가 있습니다. 목에 염증이 생겨 불편하다면 수분 보충과 습도 조절을 통해 잔기침을 줄일 수 있도록 노력해 보세요. 건강기능식품과 진해제의 도움을 받는 것도 방법입니다. 2 주이상 잔기침이 계속된다면 전문가의 상담이 필요합니다. 건조한 날씨에 잔기침 때문에 고생하시는 분들에게 도움이 됐으면 합니다. 

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