백혈구 수치가 낮을 때 생각해 볼 것들

백혈구 수치는 혈액 1μl(1마이크로리터) 중 4000 ~ 9000개를 정상으로 합니다. 백혈구 수치가 4000개 이하라면 면역력에 문제가 있을 수 있습니다. 백혈구는 우리 몸에 들어온 병원균과 싸우는 역할을 하니까요. 그러면 어떻게 낮아진 수치를 올릴 수 있을까요? 

 

백혈구 수는 골수기능과 관련 있다 

백혈구 수치를 높이기 위해서 육류를 많이 섭취해야 한다는 말은 사실무근입니다. 단백질을 얼마나 섭취할지가 중요한 것이 아니라 백혈구를 생성하는 골수의 기능을 활성화해야 합니다. 그러므로 육류는 가급적 피하는 것이 맞습니다. 골수를 위한 음식, 즉 백혈구 수치를 올리기 위한 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 

• 추천 채소: 브로콜리, 양파, 호박, 송이버섯등의 버섯류 등
• 추천 과일: 바나나, 토마토 등의 재철 과일
• 항암 작용에 뛰어난 식재료들 : 강황, 마늘 등등

 

신선한 재료로 직접 요리를 만들어서 먹는 것이 중요합니다. 면역력이 낮아졌으므로 자주 손을 씻을 필요가 있고 규칙적인 생활습관이 필요합니다. 또한 현저히 낮아진 수치를 극적으로 끌어올리기 위해서 골수 자극 주사를 맞을 수도 있습니다. 

 

결국 백혈구 수치를 높이기 위한 음식과 생활 습관은 면역력을 높이는 방법과 같고 빠르게 걷기와 같은 부담을 주지 않는 운동 규칙적으로 하기, 적은 탄수화물 섭취, 하루 물 8잔 마시기등 일반적인 건강상식과 크게 벗어나지 않습니다.